こんにちは、
歌うまナビゲーターのよこです。
今回は
歌う前のストレッチの効率を
何倍にも高める方法について
お伝えしていこうと思います。
この方法を使うと、
歌に使う筋肉をほぐしたり、
脱力をしやすくなったり、
といった効果が得られます。
歌には脱力が欠かせません。
この脱力を怠ってしまうと、
あなたの歌唱力の伸びは頭うちになってしまうか、
喉絞め発声がクセになってしまい、
「なんだか苦しそう」
と言われてしまうのです。
そうならないために、
この方法は知っておいてください。
どんな方法かというと、
ストレッチする部分をゆする
これだけです。
筋肉は”筋線維”
という言葉があるように、
たくさんの線状のもので
形成されています。
この繊維をまずはほぐして、
そのあとにストレッチをすると、
ストレッチの効き目が
より高まるのです。
では、
実際にはどうやっていくのかというと、
STEP1
ストレッチをする場所に手を当てます
STEP2
手を揺らして、
伸ばしていきたい部位をゆすります
STEP3
ゆすると筋線維がほぐれるので、
今度は伸ばしたりして、
ストレッチをします
以上になります。
これをすると、
普通にストレッチをするよりも
筋線維がほぐれてからやるので、
より、スーッと筋肉がリラックスでき、
歌声も変わってくるのです。
では、
今すぐにストレッチしていく部分を
ゆすっていきましょう！
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！
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